A New York Post által ismertetett új kutatás szerint a túl sok mozgás felgyorsíthatja szervezetünk öregedési folyamatát – erre az eredményre jutottak skandináv tudósok, akik egy 45 éves időszakot átfogó kutatást elemeztek tanulmányukban.

A közvélekedés szerint azok, akik többet mozognak, hosszabb és egészségesebb életet élnek. Ez azonban nem feltétlenül van így.

A Jyvaskylai Egyetem kutatói megállapították, hogy a fizikai aktivitás talán csak egy kis része az általános edzettségnek, és bizonyos esetekben negatív egészségügyi hatásai is lehetnek.

A vizsgálat elvégzéséhez több mint 11 ezer finn azonos nemű ikerpárt elemeztek 1975 és 2020 között.

A résztvevők önbevallásukban megadták a napi fizikai aktivitásuk idejét és intenzitását, amely alapján a kutatók négy csoportba sorolták őket: ülő, mérsékelten aktív, aktív és nagyon aktív.

Első megközelítésben nem volt meglepő az eredmény: azok, akik a legkevesebbet mozogtak, körülbelül 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg a 45 év alatt, mint azok, akik rendszeresen aktívak voltak.

Amikor azonban kiszűrték az életmódbeli tényezőket, köztük az iskolai végzettséget, a testtömegindexet (BMI), a dohányzást és az alkoholfogyasztást, ez a szám jelentősen csökkent.

Így vizsgálva a mozgásszegény csoportba tartozók csak hét százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg az aktív csoporthoz képest, akiknél az intenzívebb testmozgás „nem nyújtott további előnyöket” – írja a tanulmány.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik sportolnak, talán nem az edzésük miatt élnek tovább, hanem azért, mert általában egészségesebben élnek, miközben a biológiai öregedés felgyorsult azoknál, akik túl keveset vagy éppen túl sokat edzettek.

Azok, akik a legtöbbet mozogtak, körülbelül 1,8 évvel voltak „idősebbek”, mint azok, akik szerényebb mennyiségű testmozgást végeztek, vagyis igaz lehet a régi mondás, miszerint „Lassan járj, tovább élsz”

Az Egészségügyi Világszervezet jelenleg érvényben lévő ajánlása szerint a 18 és 64 év közötti felnőtteknek hetente legalább 150-300 perc közepes intenzitású aerob fizikai aktivitást vagy 75-150 perc erőteljes intenzitású aerob fizikai aktivitást kellene végezniük.

Nagyvilág

Ezt is rosszul tudtuk: a konditerem gyorsabban öregít

kapcsolódó cikkeink